1. 规律作息：长期熬夜、昼夜颠倒等可能影响头皮毛囊的血流供应，规律作息有助于促进头发生长。
2. 补充营养：适当多吃富含蛋白质、碘、铁等营养物质的食物，如鸡蛋、海带、菠菜等，有助于提高机体营养的供给。
3. 中医治疗：头部按摩、刮痧等中医疗法可以促进头部血液循环，食用补血益气的食物如红枣、阿胶等也有利于头发的生长。同时，常见的中成药如养血生发胶囊、天麻首乌片等也有促进头发生长的作用，但建议按医嘱服用。
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