玉米的热量高。
1根大玉米棒：85千卡左右热量，约为1克脂肪。
1个苹果：52千卡左右热量，约为0.2克脂肪。
玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。
玉米和苹果谁的热量高
苹果的热量相对低一些，但是玉米也是对人体很健康的东西，这两个是我们身体所需要的营养成分，一个是主食的粗粮，一个是含有膳食纤维的水果，两个缺一不可，经常吃可以促进消化排便，还可以改善皮肤质量，我们不能少吃任何一种，也不能用完全替代
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